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Lernen Sie das sehr einfache ABC der Vitamine und Mineralien

Beim Lebensmitteleinkauf ist es wichtig zu verstehen, was die bereitgestellten Informationen für Sie bedeuten. Oft verstehen sie die Etiketten nicht wirklich. Dieser Artikel enthält großartige Informationen, die Ihnen helfen, die Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper benötigt.

Vitamine und Mineralien müssen synthetisiert werden, wenn Ihr Körper sie verwenden möchte, daher müssen Sie über mögliche Reaktionen Bescheid wissen. Ein Beispiel ist, dass Eisen bei vorhandenem Kalzium nur schwer absorbiert werden kann. Versuchen Sie, innerhalb einer halben Stunde nach der Einnahme von Eisen Milchprodukte oder ein Kalziumpräparat zu vermeiden.

Männer benötigen andere Vitamine und Mineralstoffe als Frauen. Ein tägliches Vitamin für Männer sollte höhere Konzentrationen von B12 und B6 haben. Ein weiteres hilfreiches Vitamin zur Vorbeugung von Haarausfall ist Vitamin H. Zusammen mit Folsäure hilft Vitamin H, die Zellen zu regenerieren und die Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. Vitamin E und Lycopin sind auch für die Gesundheit der männlichen Prostata von Vorteil.

Thiamin- oder Vitamin B1-Mangel kann neurologische und psychiatrische Symptome verursachen. Diese Symptome können Gewichtsverlust, Schwäche, unregelmäßige Herzfrequenz und Psychosen umfassen. Ein Vitamin-B-Komplex kann sicherstellen, dass Sie das benötigte Vitamin B1 erhalten, oder Sie können Schweinefleisch, braunen Reis, Leber, Haferflocken, Blattgemüse, Eier und Kartoffeln essen.

Eisen ist ein essentieller Nährstoff, um rote Blutkörperchen aufzubauen. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff durch Ihren Körper. Frauen brauchen mehr Eisen als Männer, und viele Nahrungsergänzungsmittel für Frauen sind darauf ausgelegt. Wenn Sie sich ständig erschöpft fühlen und Atembeschwerden haben, könnten Sie einen Eisenmangel haben.

Obwohl es möglich ist, Vitamin- und Mineralstoffzusätze in vielen Arten von Einzelhandelsgeschäften zu kaufen, können einige der besten Angebote auf Online-Sites gefunden werden. Es ist äußerst wichtig, mehrere Websites zu überprüfen und die Rezension zu jeder Ergänzung zu lesen, an der Sie interessiert sind. Viele Informationen finden Sie auch bei ka-insider news.

Einige Leute brauchen vielleicht nur die Nährwertangaben auf Lebensmittelverpackungen zu überprüfen, aber Sie sind anders. Sie wissen, wie wichtig Vitamine sind. Verwenden Sie die Tipps, die Sie gerade erhalten haben. Ihre Gesundheit wird sich verbessern und Ihr Leben wird angenehmer.

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