Balance Board & Kissen – 5 Minuten zur Verbesserung des Gleichgewichts

August 2, 2022 0 By admin


Körperbalance-Fähigkeiten sind eine der am meisten unterschätzten Fitnessfähigkeiten. Etwas verwunderlich, denn die Körperbalance spielt nicht nur in unserem täglichen Leben, sondern bei allen sportlichen Aktivitäten eine wichtige Rolle. Wenn Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern möchten, finden Sie hier eine einfache 5-Minuten-Lösung …

Wie Sie Ihr Gleichgewicht verbessern

Viele Leute denken, dass gute Körperbalance-Fähigkeiten erblich sind, aber sie sind tatsächlich Fähigkeiten, die erlernt und geübt werden. Mit zunehmendem Alter lässt das Körpergleichgewicht natürlich bis zu einem gewissen Grad nach, aber die Hauptursache für den Rückgang ist ein Mangel an Anstrengung, um die Fähigkeiten aufrechtzuerhalten. Schauen Sie sich Turner, Eiskunstläufer und Taucher an. Alle diese Athleten verlassen sich auf eine hervorragende Balance. Daher wird ein Großteil Ihres körperlichen Trainings darauf verwendet, ein hohes Maß an Gleichgewicht und Beweglichkeit aufrechtzuerhalten.

Daher sollte jeder, der sein Gleichgewicht verbessern möchte, diese Technik als Teil seines Fitnessprogramms anwenden. Boardsportler wie Snowboarder und Surfer treiben eigentlich Sport, um ihr Gleichgewicht zu verbessern.

Für diejenigen, die keine Boardsport-Enthusiasten sind, ist es jedoch notwendig, Übungen und Techniken zur Verbesserung des Gleichgewichts in ihr Training einzubauen.

Balance Board: Der effektivste Weg, um das Gleichgewicht zu verbessern

Balance Boards sind eine relativ neue Art von Fitnessgeräten. Sie sind preisgünstig und können über spezialisierte Online-Händler erworben werden. Das Konzept hinter diesem Board ist es, Boardsportarten oder Balancieraktivitäten wie das Gehen auf einem schmalen Gehweggeländer zu simulieren.

Grundsätzlich werden Bretter auf Walzen oder Zylindern befestigt. Die Idee ist, auf dem Brett zu stehen und es zu balancieren, ohne dass die Kanten den Boden berühren. Natürlich ist es einfacher als Sie denken! Dies ist jedoch ein fantastisches Beintraining und Sie werden feststellen, dass sich Ihr Gleichgewicht schnell verbessert. Bei relativ gesunden Menschen dauert es etwa 5 Minuten, um sich an das Erlebnis zu gewöhnen. Die Herausforderung besteht darin, für immer längere Intervalle auf dem Balance Board zu bleiben.

Balancekissen: Brettsporttraining

Balancekissen sind theoretisch ähnlich. Sie sind typischerweise 10 bis 12 Zoll groß und aufblasbar, etwa 2 Fuß im Durchmesser. Wenn Sie sich für Brettsportarten interessieren, gibt es keinen besseren Weg, um die Bewegung einer Sportart zu simulieren.

Das Kissen ist für die Verwendung beim Surfen, Wakeboarden oder Snowboarden konzipiert. Zentrieren Sie das Brett auf dem Kissen und genießen Sie die “Fahrt”, während Sie auf dem Brett stehen. Auch wenn Sie auf fortgeschrittenem Niveau sind, wird es Ihnen anfangs sehr schwer fallen.

Das Ziel ist das gleiche wie beim Balance Board … bleiben Sie für immer längere Intervalle auf dem Kissen.

Zusammenfassung

Balance Boards und Kissen sind der direkteste und effektivste Weg, um Ihre Balancefähigkeiten zu verbessern. Das Beste: Das Equipment ist fast überall einsetzbar und man muss kein Sportler sein. Was Sie brauchen, ist ein ernsthafter Wunsch, Ihr Gleichgewicht zu verbessern.

Interessieren Sie sich für bewährte Methoden zur Verbesserung Ihrer Körperbalance? Die Verwendung eines Balanceboards oder Balancekissens ist eine ideale Möglichkeit, diese wichtige Motorik und Lebenskompetenz zu erhalten und zu verbessern.